Eksamensperioden kan være en utfordrende tid for studenter. Med stresset av å prestere, er det viktig å opprettholde energinivået hele veien. I ToppkarakterSystemet finner du en rekke teknikker designet spesielt for dette – vi kaller det «EksamensEnergi».

EksamensEnergi er en del av ToppkarakterSystemets strategi «ToppPrestasjon». Hovedmålet er å styrke energinivået ditt, og sørge for at du holder deg fokusert. La oss gå litt i dybden.

IntervallSpising

Den første teknikken heter «IntervallSpising». Det handler om å få påfyll av energi gjennom dagen. Det viktigste er at du kjenner din egen kropp.

Noen studenter fungerer best på en stor frokost og middag, mens andre trenger flere mindre måltider spredt utover dagen. Opprettholde energinivået i eksamensperioden betyr å finne det mønsteret som fungerer best for deg.

AktivAvkobling

Det neste steget i EksamensEnergi er «AktivAvkobling». Å ta pauser kan faktisk hjelpe deg å prestere bedre! Tror du oss ikke? I så fall, har vi et spørsmål til deg.

Har du noen gang jobbet med en vanskelig oppgave, tatt en pause, og plutselig funnet løsningen når du kommer tilbake? Det er effekten av aktiv avkobling. Å avkoble hjernen for en liten stund kan faktisk gjøre deg mer produktiv etterpå.

DrømmeSøvn

Siste del av EksamensEnergi er «DrømmeSøvn». Det handler om å sove nok hver natt. Med all kunnskap om søvnens betydning for læring og minne, er det overraskende hvor mange studenter som forsømmer god søvn i eksamensperioden.

Hvordan skal alt dette implementeres?

Det kan kanskje se overveldende ut å skulle fange opp alle disse tingene på en gang, spesielt hvis eksamensperioden din allerede er i full sving. Men bare rolig, ToppkarakterSystemet gir deg en steg-for-steg oppskrift.

Hvert kapittel i boken starter med en introduksjon av en strategi eller teknikk, tar deg deretter med på en detaljert gjennomgang av hvordan du implementerer den og til slutt hjelper deg å bygge en vane rundt den. Ved å bruke denne tilnærmingen kan du bygge opp din EksamensEnergi gradvis, og før du vet ordet av det, har du integrert alle strategiene i din daglige rutine.

For eksempel…

La oss si at du bestemmer deg for å implementere «IntervallSpising». Du starter med å justere spisevanene dine for en dag, merker forskjellene i energinivået, tilpasser planen din etter behov, og fortsetter å følge den i de påfølgende dagene.

Når du føler deg komfortabel med de endringene, kan du gå videre til «AktivAvkobling». Du begynner å sette av 5 minutter hver time for en liten pause, og ser på hvordan du føler deg etterpå. Gradvis kan du øke avkoplingstiden og hyppighet, til du finner balansen som fungerer best for deg.

Til slutt tar du deg an oppgaven med «DrømmeSøvn». Du starter med å sørge for at du sover nok hver natt, og hvis du merker at du sliter med å få nok søvn, kan du lese mer om søvnoptimering i ToppkarakterSystemet.

Hva venter du på?

Hvis dette høres interessant ut, så anbefaler vi å ta en nærmere titt på boken. Den er fylt med innsikter og teknikker som kan hjelpe deg å studere smartere, og ikke hardere. Sjekk ut ToppkarakterSystemet i dag, og sett din vei mot toppkarakterer!